在我们的生活中，亲密关系扮演着重要的角色。
想想我们身边就会发现，很多人对感情都有一种特别的期望。
但是，有时候在这段关系中，却常常付出太多，却没有得到我们想要的回报。
这是为什么呢？
心理学家告诉我们，缺少爱的那部分人，往往会用过度的付出来争取别人的关注和信任。
很多人会觉得，我为你付出这么多，你应该也来对我好呀。
可结果却往往是，一旦自己的期待没有被满足，心里就会产生失落。
就像乔布斯说的：你必须找到你所爱的东西。
而这恰恰意味着，我们不能在感情中只付出不求回报，而是要明确自己的情感需乞。
你有没有想过，自己在爱的过程中是不是有太多隐形的期待？
可能在小时候，父母的爱没有给予你足够的安全感，导致长大后在感情中表现得特别小心翼翼，甚至为了讨好对方而压抑自己的情绪。
这样一来，关系就会变得更加紧张。
你尝试避免争吵，努力维持表面的和谐，但内心的气愤与失落却不断累积。
这里有一个关键的转变，那就是向内求。
什么是向内求？
简单说，就是你要优先考虑自己的情感需求，而不是总是依赖别人来给你满足。
试试去写写日记，记录下自己的心得体会，慢慢理解内心真正需要的是什么。
当你开始关注自身，还是可以激发你内心深处的感受，让你在关系中更加从容。
爱自己这四个字，听起来简单，但做起来却不易。
很多时候，我们习惯性地把自己的幸福寄托在别人的身上。
比如，你下班辛苦，是不是希望爱人能给你一个热饭热菜？
其实，有时候你完全可以自己去做！
这样反而能给你带来更多的满足与快乐， 不再依赖他人来填补内心的空缺。
同时，健康的付出模式也格外重要。
你要意识到，付出不该是有条件的。
爱应该是自由流动的，而不是相互交易。
设定适当的界限，才能让两个人在感情中有更好的能量流动。
你可以限自己的付出，不去盲目迎合，给自己留出空间。
这样在面对对方未能回应的失落时，心里也不会感到那么痛苦。
沟通在感情中显得尤为重要，要学会把自己的内心感受表达出来。
换种轻松愉快的说法，我觉得我很脆弱，希望你能理解我这样的倾诉能够使你们的关系开始滋养而不是掠夺。
再来，共情能力也是让感情更进一步的关键。
慢慢练习倾听伴侣的需求与感受，让你们的关系有了更深的链接。
有人曾说过，真正的爱的本质在于相互成就。
这是建立在理解与尊重之上的。
另外，别忘了自己也要在这段关系中成长。
亲密关系并不仅仅是依附于另一半，相互提升才能让你们更好。
一些自我提升的方法，比如参加读书会，学习新技能，或是参加社交活动，都会让你的人生更加丰富多彩。
改变的过程也许会充满挑战，但请相信，你只需踏出一步，其他就会随之而来。
这样的信念能成为你进行改变的动力。
尽管关系重塑不是一蹴而就的事情，但你要相信，了解自己和他人的情感需求，勇敢地采取行动，是真正实现深层次连接的途径。
别让那些不必要的期待束缚了自己，期待别人的回应只能让我们失望，真正的幸福来自于自己内心的满足。
让我们摈弃不必要的比较和焦虑，爱自己是最好的投资。
不断去追求真实的内心需求，才是我们在这个复杂社会中的最佳生存之道。
